生完宝宝后，大部分妈妈想着终于解放了，再也不用受孕期的“苦”了，然而并不是，真正的“痛苦”，是从宝宝落地的那一刻开始……
在安全结束困难的孕期及分娩过程后，还有一个新的“任务”在等待着产妇，那就是产后调理，也就是我们口中的“坐月子”。
坐月子是我国比较古老的说法，是分娩后新手妈妈各种器官及生理功能的恢复时期，在现代医学上被称为“产褥期”。孕妇分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，产后很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
不管是从社会或是医学的角度来看，坐月子都是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。
现在很多年轻的产妇都在效仿等明星，因为她们产后没多久，就活跃在大众面前，于是就提出一个疑问“难道她们不用坐月子吗？”
我想说：“你不是她们，你没有国家大事要处理，你也没有演员背后的通告。你只是一个平凡的人，所以还是乖乖在家坐月子吧！”
“产后不能吃韭菜、产后不能吃水果、产后不能吃盐、产后只能喝红糖水……”
我不禁吐槽：“产妇这样吃，还不得诱发营养不良呀！”
刚生完宝宝的妈妈，也是一个正常人，不管是顺产还是剖腹产，饮食都一样要均衡，保证食物的多样化。重点摄取的营养成分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、铁、钙、锌、碘等，均衡摄取各类营养素，能帮助产妇快速恢复。
除了均衡营养外，产妇还要适量补充水分，要吃柔软、易消化的食物，还要少吃多餐，避免胀气便秘，多吃应季水果蔬菜。
产妇在分娩的过程中会对膀胱产生刺激，有些产妇生完宝宝之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便。所以建议产后要定时解小便，例如一两小时一次，而不是等到尿急了才去。
母乳喂养对于宝宝和妈妈的身心健康有着无可取代的作用。怀孕后，妈妈的体重会大幅度的增加，在增加的12千克的体重中，胎儿的体重、羊水等重量为9千克左右，那么剩下的3千克是什么呢？
其实3千克左右的体重是作为脂肪囤积在孕妇体内的，其中蕴含着母乳喂养的秘密。妈妈体内积蓄的脂肪是母乳喂养时的应急粮食，身体正是通过消耗这些额外的脂肪，才得以产生足够的乳汁。
所以，母乳喂养的产妇为了分泌母乳需要消耗更多的热量，因此会更快的减轻体重，快速恢复苗条身材，是产后恢复的一个利器。
想到这些我就瞬间起鸡皮疙瘩，那是有多脏呀！有些人还会说：“如果一个月不让我洗澡、洗头、刷牙，那我宁愿不生宝宝。”
生完孩子后，身体会出很多的汗，所以一定要注意清洁。
产后洗澡有活血、行气的功效，也可以帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅心情；还可以促进伤口的血液循环，加快愈合等。但是洗澡的时候一定要讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”，另外洗澡时间要控制在6分钟左右，洗完后还要尽快擦去身体水分，穿上衣服再出去，避免着凉。
产后洗头梳头可以去掉产妇头发中的灰尘污物，保证卫生清洁，刺激头皮经络，促进血液循环。但是洗头的时候水温要适宜，保持在37度左右，洗完要及时吹干，另外梳子最好用木梳，可以避免产生静电，刺激到产妇头皮。
产后刷牙可以清除食物残留在牙缝中的污物，另外还可以去除口臭、口腔溃疡等疾病。但是月子里要用温水刷牙，另外牙刷也要用软毛的。
“产后发汗”在婆婆的眼里，就是预防“月子病”的一剂良方，它可以排毒去祛湿气，可以帮助产妇身体尽快恢复。然而并不是。
出汗，只是人体体温自我调节的方式，怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量是增高的。现在宝宝出来了，多出来的血容量就会通过汗液排出来，所以说月子里出汗是正常的现象。
产后发汗不仅不能排毒祛湿气，预防月子病，反而捂汗会存在致命的危害。这些年因为“捂月子”不幸去世的妈妈，多数都是惨遭了它的毒手。
产后捂着让产妇发汗，可能会造成脱水、皮肤感染、产褥中暑等疾病，所以要杜绝。
有人说既然是“坐”月子，那起码要坐着，所以很少下床活动，甚至有说法忌下床活动，连吃饭都在床上。
我想说，这是万万使不得的。产后长时间卧床会使产妇体力下降，减缓产后恢复速度，还会使肌肉力量下降，以至于稍微活动或抱下孩子就会感到疲劳。
虽然产后需要充足的休息，但是在2-3天后还是可以慢慢下床活动的，适当的活动有助于愉悦心情，改善便秘，预防静脉血栓。
女性在分娩之后，身体的生理变化是很大的，尤其是生殖器官必须要经过一段时间才能恢复正常。
一般情况下，产后第6-8周时恢复性生活，对产妇健康无大妨碍。即使有些女性分娩顺利，子宫恢复较快，体质又好，性生活也不可恢复过早。
过早的性生活容易患妇科疾病，因此月子期间一定要禁欲。
宝宝出生后，产妇需要做的事情会更多。本来身体就还虚弱，处于恢复期，又要忙着照顾宝宝，很多妈妈都不知道自己一天天是怎么过来的。如果想要更好地照顾宝宝，就不能忽视“坐月子”，只有自己身体好了，才能为宝宝撑起整个世界。
“月子里就跟我吵架，你是有多忍不住”“因为你难伺候”
可能很多人都会认为生儿育女是女人应该做的事情，就算是过程艰辛也不应该有太多的抱怨，但这是完全错误的想法。如果在怀孕以后得不到照顾与重视的话，哪怕不结婚或者是需要忍受巨大的压力，她们都不会愿意承担这样的“责任”。女人在怀孕以后需要一家人的细心照顾，不要让她在身体不适的时候还要忍受精神上的折磨。
在结婚之前我一直认为别人口中的坏婆婆都是故意夸大的，只要自己好好表现孝顺老人，脾气再坏的人都会被感动，但等结婚以后才发现并不是这样。我和老公结婚的时候虽然买了房，但是因为婚期定的比较级，再加上我怀孕不能住刚装修完的房子，所以很长一段时间都是跟公婆在一起住的。当时我老公还跟我说：“跟爸妈住在一起你才能得到更好的照顾，等孩子再大一些了咱们再搬回新房住。”其实对于他这段话我是并不相信的，我婆婆那个人在商量彩礼的时候都能以我怀孕为借口不给，我还能指望她好好照顾我吗？要不是看在我老公对我好的面子上，我是根本不可能嫁到她家的。怀孕那段时间确实印证了我的猜想，大部分时间都是我老公在照顾我，婆婆连早餐都没有做过一次，更别说炖汤给我补身体了。因为这些事我老公也跟婆婆闹过几次别扭，人家反过来就怨我带坏了她儿子，我都懒得跟她争辩了。我怀孕以后身体还是相当不错的，大部分宝宝需要用的东西都是我亲手准备，还有一些是我妈来看我的时候给我带来的。我也曾经动过回娘家坐月子的念头，但是一来娘家离得远，二来就是我老公对我还是很体贴地，只要有他在就放心了。但俗话说计划赶不上变化，在我家宝宝出生8天的时候他就出差了。之所以不能推掉是因为项目很重要，而且在我怀孕那段时间他已经享受过很多次公司的特权了，如果这次再拒绝的话，于情于理都是不合适的。
自从老公出差以后，婆婆就再也没有了顾忌，开始对我的育儿方法各种挑剔。孩子出生的时候是夏天，所以便没有给她穿太多的衣服，万一长痱子了反而更麻烦。我婆婆就非不听我说的话，坚持要给孩子多穿衣服，同时还得裹上小被子，不到一天的时间孩子就热出了一身痱子。小孩子只知道不舒服就要哭，婆婆一边埋怨我没有及时给孩子换衣服一边把哭闹的孩子抱给我，丝毫没有帮忙哄的意思。再来就是孩子吃奶的问题，我因为奶水不够的原因只能半母乳半奶粉这样喂养，婆婆就说我买的奶粉太贵浪费钱。可是我曾经看到过她偷喝宝宝的奶粉。要是我老公在家的话，我肯定会直接跟她吵架不用顾忌，可是现在没有人给我撑腰，只能暂时忍耐着。别人家的产妇都有营养餐吃，可是我几乎顿顿挂面，里面连个鸡蛋都没有。有时候嘴馋了我会点外卖，常吃的那家店老板非常好，了解我的情况以后会给我单独做。我本来想着熬过这段时间就搬出去住，哪怕暂时租房都可以，可是没想到很快又起了争执。我老公担心我便给婆婆打电话，让她多做一些好吃的给我补营养，她就以为是我告了状，不分青红皂白的就过来跟我吵。我跟她说：“婆婆，月子里就跟我吵架，你是有多忍不住？”她居然说：“是你太难伺候了，谁家的媳妇像你这样？”看着她歇斯底里的样子我突然不想跟她吵了，但正所谓“十年看婆十年看媳”，希望她没有需要我的那一天。